Descubre los 8 WOD más difíciles del mundo

Esperamos con ansias cada año los CrossFit® Games para saber quién es el más deportista Más apto en la Tierra, ¿verdad? Vemos participantes compitiendo en WOD muy difíciles, que a menudo descubren en este momento. ¡El ganador puede ser considerado la persona más en forma del planeta! ¿A quién no le gustaría? Por eso decidimos clasificar … Leer más

6 cosas simples que hacer todos los días para construir más músculo

Cuando se trata de para desarrollar músculo, muchos piensan que es necesario seguir un programa de entrenamiento intensivo y seguir una dieta estricta. Si bien estos son elementos importantes, también hay algunas cosas simples que puede hacer todos los días para optimizar los resultados de su desarrollo muscular. Veamos a continuación 6 hábitos simples que … Leer más

7 razones por las que amamos los WOD intensos y pesados

¿Estás seguro de que hay razones para amar los WODs agotadores? ¿O estamos locos y ya está? De hecho, la pregunta resuena como un eco en tu cabeza cuando realmente no puedes soportarlo más: ¿pero quien me manda a mi hacer esto? Luego una respiración profunda, un recordatorio de las últimas energías ocultas quién sabe … Leer más

No tengo tiempo pero tengo una barra: complex de barra

Pensar más allá. Una expresión que significa «pensar fuera del Box». Entonces, la frase es aún más correcta ya que estamos hablando de «Boxes»… aunque como un levantador de pesas empedernido, debo admitir: en los boxes pensamos bastante a menudo. «Fuera del Box». Al principio fue el Snatch Sí. El pull-up. El remo. El curl … Leer más

¡6 pasos para encontrar el Box adecuado para ti!

Cuando por motivos laborales tuve que cambiar de ciudad, no oculto que mi primer pensamiento fue: «¿En qué Box de CrossFit entrenaré ahora?», la preocupación era encontrar el más adecuado a mis necesidades y al Tipo de Entrenamiento que estaba acostumbrado a hacer. Como siempre he dicho, la comunidad es como una familia: hay vínculos … Leer más

Resistencia a la insulina: como estropea nuestro metabolismo (y engorda)

Bajar de peso (o mantener un peso saludable) es como andar en bicicleta. Nunca se olvida, dirá usted. No: pero es fácil que se interpongan en tu camino. Y hablando de peso, uno de los palos más insidiosos es la resistencia a la insulina. Hablemos de ello de forma sencilla, sin tecnicismos. ¿Cómo funciona la … Leer más