¿Por qué hago CrossFit®? Aquí hay 8 razones

CrossFit®, o el entrenamiento cruzado o funcional o como lo quieran llamar, es toda una tendencia de entrenamiento definido por movimientos funcionales de alta intensidad extremadamente variados. Utiliza ejercicios que desarrollan resistencia, fuerza, flexibilidad y potencia muscular, cardiovascular y respiratoria. Incluye muchas habilidades de varias disciplinas: halterofilia, powerlifting, gimnasia y calistenia. Mezclando un poco todas … Leer más

Resistencia a la insulina: como estropea nuestro metabolismo (y engorda)

Bajar de peso (o mantener un peso saludable) es como andar en bicicleta. Nunca se olvida, dirá usted. No: pero es fácil que se interpongan en tu camino. Y hablando de peso, uno de los palos más insidiosos es la resistencia a la insulina. Hablemos de ello de forma sencilla, sin tecnicismos. ¿Cómo funciona la … Leer más

Crunch: Trabaja la repetición del abdomen sobre la repetición.

Así es: porque una de las preguntas clásicas sobre los abdominales -y todos los demás ejercicios abdominales- es: ¿pero hacer abdominales quema grasa de la cintura? Responderemos a esta pregunta a su debido tiempo. Crunch: el ejercicio más usado (y abusado) La espalda en el suelo, las rodillas flexionadas, los pies apoyados en el suelo … Leer más