Descubre los 8 WOD más difíciles del mundo

Esperamos con ansias cada año los CrossFit® Games para saber quién es el más deportista Más apto en la Tierra, ¿verdad? Vemos participantes compitiendo en WOD muy difíciles, que a menudo descubren en este momento. ¡El ganador puede ser considerado la persona más en forma del planeta! ¿A quién no le gustaría? Por eso decidimos clasificar … Leer más

7 razones por las que amamos los WOD intensos y pesados

¿Estás seguro de que hay razones para amar los WODs agotadores? ¿O estamos locos y ya está? De hecho, la pregunta resuena como un eco en tu cabeza cuando realmente no puedes soportarlo más: ¿pero quien me manda a mi hacer esto? Luego una respiración profunda, un recordatorio de las últimas energías ocultas quién sabe … Leer más

5 ejercicios de gimnasia para mejorar nuestra condición física

Ya hemos hablado de la importancia de la movilidad corporal para quienes practican CrossFit® u otras actividades físicas. Los beneficios son muchos: puedes trabajar partes específicas del cuerpo o mejorar la movilidad en general. Algunos ejercicios de gimnasia son excelentes para mejorar nuestras condiciones físicas, perfeccionar la movilidad, fortalecer el core y el equilibrio, haciendo … Leer más

CrossFit® con tu smartphone: aplicaciones de programación

Y aquí, chicos, nos quedamos cortos. Si de hecho lees un poco de cosas motivacionales, como me gusta llamarlo, verás una bonita línea dedicada a la concentración durante el entrenamiento: estás en la sala de pesas (o Box) para entrenar, no para chatear, perder el tiempo en Facebook o tomar 200 fotos de tu derriere … Leer más

Entrenar sin lastimarse: los beneficios del calentamiento

Imagina una bonita grafica. En la grafica, las abscisas en cuestión tienen la edad del deportista, en las ordenadas el tiempo necesario para calentar para evitar las vergonzosas dolencias que inevitablemente ocurren si se presenta en el Wod todavía frío, directamente desde su lugar de trabajo / viaje en automóvil / cama / sofá. De … Leer más

Crossfit Open 23.2

La presentación del 23.2 se hará el día 23/02/2023 a las 21:00 en la península las 20:00 en Canarias. Demasiada repetición de números. ¿Sera casualidad que el 23.2 lo presentan el 23/2? ¿Es todo un complot mundial para dominar la tierra? Aquí podéis ver el anuncio oficial. A continuación tendréis los ejercicios del Open 23.2 … Leer más

Los desafíos de CrossFit® están de moda en la web

Que el aislamiento forzado nos ha cambiado es evidente. Muchos tuvimos que adaptarnos al entrenamiento para seguir entrenando «el Gimnasio en casa», un nueva forma de vivir fitness. Ha habido un boom en las compras de artículos deportivos y a estas alturas casi todos los crossfitters han hecho su pequeño rincón de gimnasio en casa. Los … Leer más

Dale sabor a tu burpee: 6 variaciones del ejercicio maldito

Burpees

Estas en casa sin nada que hacer y te apetece entrenar. Lo cierto es que como buenos seguidores de CrossFit® podemos, y debemos – de hecho: es una obligación moral – involucrarnos con entrenamientos en casa. No solo los entrenamientos en casa son una salida insustituible: perseverar nos permitirá volver a la caja sin haber … Leer más