Squat Jump

 

squat jumpAhora no necesitamos nada. Haremos la sentadilla como cualquier otra vez pero al ir levantandonos deberemos saltar en vertical en el sitio lo mas alto posible para al caer volver a bajar la sentadilla.

Que músculos trabajamos en un squat jump

Pantorrillas, cuádriceps, isquiotibiales, caderas, glúteo y otros músculos del core.

Video

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Variantes de la sentadilla

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