Justin Medeiros antes y después de CrossFit®

Justin Medeiros es un atleta de CrossFit® de 23 años que fue nombrado Novato del Año en 2020, terminó tercero en la general en los Juegos CrossFit® de 2020, ganó los Juegos en 2021 y ahora también en Madison en 2022.

Aunque es muy joven, Justin tiene una larga historia de competiciones. Antes de CrossFit® fue luchador y jugador de fútbol durante sus años de escuela secundaria. en Lodi, una ciudad de California con menos de 70.000 habitantes.

Así era Justin antes de hacer CrossFit®.


Medeiros participó por la por primera vez en el California Regional en 2017 y ocupó el puesto 15 a los 18 años. Al año siguiente, CrossFit® realizó una reorganización regional y el atleta participó en la West Regional, una competencia llena de atletas experimentados. Ocupó el puesto 14.

En 2019, los Regionales fueron reemplazados por los Sanctionals. Justin participó en los Granite Games y estuvo en posición clasificatoria hasta el wod final, lo que reveló su debilidad y provocó que el atleta terminara con 10 puntos para la clasificación a los CrossFit® Games 2019.

Adam Neiffer fue el entrenador de Justin durante un par de años. El atleta estadounidense se clasificó en 2020 para los Juegos al principio de la temporada, dominando el torneo Filthy 150.

Piensa que Justin Medeiros agregó el entrenamiento CrossFit® a su rutina cuando tenía 13 años para mejorar sus habilidades de lucha y fútbol.

Todos sus datos

Nombre de pila: Justin Medeiros

Apodo: Justin

Profesión: atleta de CrossFit®

Estado civil: soltero

Nacimiento: 3 de marzo de 1999

Lugar de nacimiento: Lodi, California

Signo del zodiaco: Aries

Altura: 1,73 m

Justin Medeiros

Peso: 86kg

Color de ojos: marrón oscuro

Color de pelo: marrón oscuro

Nacionalidad: Americano

Nombre de la escuela: Escuela secundaria Lodi

Nombre del colegio: Universidad Estatal de Boise

Cualificación educativa: Graduado

Nombre del Padre: Antonio Medeiros

Nombre de la madre: Shanna Medeiros

Hermanos: dos

Activos netos: sueldo 10 millones de dolares (aprox.)

Los entrenamientos favoritos de Justin Medeiros

Entrenamiento 1

For Time:

  • 100 calorías en remo
  • 80 wall balls
  • 60 GHD
  • 40 box jump all the way overs
  • 96′ double kettlebell overhead walking lunge

Entrenamiento 2

For Time:

  • 50 strickt handstand push-ups
  • 50 deadlifts
  • 50 ring dips
  • 50 box jump-overs
  • 50 push press (lightweight)
  • GHD sit-ups
  • 50 cal ski

entrenamiento 3

Cada 30 segundos, 8 rondas de:

  • 15 double-unders
  • 1 squat snatch (84kg)
  • Descanso 1 minuto

Cada 30 segundos, 8 rondas de:

  • 15 double-unders
  • 1 squat snatch (93kg)
  • Descanso 1 minuto

Cada 30 segundos, 8 rondas de:

  • 15 double-unders
  • 1 squat snatch (97,5 kg)
  • Descanso 1 minuto

Cada 30 segundos, 8 rondas de:

  • 30 double-unders
  • 1 squat snatch (102 kg)
  • Descanso 1 minuto

entrenamiento 4

  • 1 rep max-load overhead squat

Límite de tiempo: 8 minutos

Seguido de 3 minutos de:

  • 30 thrusters (43kg)
  • 90 double-unders
  • 15 thrusters (60 kg)
  • Double-unders por el resto de tiempo

Entrenamiento 5

5 rondas por tiempo:

  • 10 dumbbell snatch (36kg)
  • 15 GHD sit-ups
  • 3 rope climbs 20’

entrenamiento 6

AMRAP de 11 minutos

  • 7 clean and jerk (70kg)
  • 7 burpee
  • 7 toes-to-bar

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