Las rodilleras para crossfit es un complemento que al principio puede que no lo uses, pero en cuanto empieces a levantar pesos o hacer ejercicios de crossfit duros como los pistol, sin duda agradecerás tener unas buenas rodilleras.
El objetivo principal de las rodilleras es cuidar los ligamentos de las rodillas, evitando, de esta forma cualquier lesión que pueda producirse. En este artículo te recomendamos las mejores calleras de crossfit del [y] que hay en el mercado y en que te tienes que fijar a la hora de comprar una.
[amazon bestseller=»rodilleras crossfit» items=»3″ grid=»3″]
¿Cuáles son las mejores rodilleras para crossfit de este [y]?
Hay un montón de rodilleras en el mercado, las hay muy buenas y luego otras que no tanto pero mas baratas. A continuación te mostraré las que mas me gustan tanto a mi como a mis compañeros de crossfit. Después de una larga charla con ellos he llegado a reunir este top 4. Me centraré en las de 5mm ya que son las mas versátiles, mas abajo te explico las diferencias en el grosor y ahí ya tu eliges si quieres de otro grosor.
1️⃣ Rodilleras Rehband crossfit – rodillera de neopreno de 5mm
Rehband es una marca Sueca recomendadísima por todos los crossfiteros gracias a la relación calidad-precio que tienen. Llevo dos años usándolas y no han perdido elasticidad, eso sí como dijimos arriba solo la uso en ejercicios puntuales. Yo uso las de 5mm de grosor y bueno tienes varios colores para elegir que aunque no sea decisivo para elegir una rodillera se agradece la variedad. Yo tengo las militares de camuflaje y quedan de lujo.
Características y ventajas
- Hechas con una ergonomía patentada por la marca que se ajusta perfectamente a la rodilla.
- 5 mm de grosor, la combinación perfecta de sujeción y movimiento.
- Mejora la contracción del músculo y mayor estabilidad de la articulación sin moverse durante el ejercicio.
- Reduce el dolor y el coste energético del entrenamiento.
- Secado rápido al lavarlas.
Da muy buena sensación de calidez, estabilidad y compresión. Son un poco mas caras que otros modelos pero se notan en la calidad, la tela, la sujeción que aporta. Si llevas un tiempo en el mundo del crossfit seguro que alguien ya te las habrá recomendado.
El único punto negativo es que, como son de neopreno, quizás el olor puede quedarse en las rodilleras luego de utilizarlas varias veces. Sin embargo, esto puede solucionarse con una buena lavada luego de utilizarlas, que por cierto las rodilleras vienen con una redecilla para poder meterlas a la lavadora lo cual se agradece.
En el link que te pongo a continuación puedes comprar un pack de dos o si solo quieres una:
[amazon box=»B01HDD55VK»]
2️⃣ BANBROKEN Rodilleras crossfit de 5mm made in Spain
Banbroken es una conocida marca española que compite sin piedad contra las Rehband y a un precio más accesible. Ambas marcas, tanto la Rehband como Banbroken son de las pocas que cumplen con la normativa de fabricación y el certificado para la competición ISO 13485, ISO9001 y también la certificación europea.
Características y ventajas
- Rodilleras de 5mm ideales para ejercicios de crossfit como squats, pistols y ejercicios de halterofilia como snatch, clean, deadlift.
- Buena sujeción, compresión y estabilización de la rodilla.
- Buenos remates y costuras de alta intensidad sin perder comodidad.
- El pack trae dos rodilleras.
- Material de neopreno fabricado exclusivo por Banbroken Spain.
Sujetan muy bien la rodilla, son cómodas y el material es de un neopreno bastante bueno. Te va a pasar lo mismo del olor que con las Rehband ya que son de neopreno pero para mi este material es el mejor para las rodilleras.
Como puedes ver no tiene nada que envidiar a las Rehband. Estas las veo mucho en mi box y si quieres apostar por un made in Spain pues vete a por ellas sin duda.
Tiene unos cuantos diseños muy chulos. A mi las que mas que gustan son las Yellow Fun, pero tienes otros estampados y son exactamente lo mismo, así que solo tienes que elegir el diseño que mas te guste.
[amazon box=»B0795R6PQ3,B07896V5M1″]
3️⃣ Rodilleras RockTape Assasins de 5mm
Marca también muy conocida en el mundillo del crossfit y de la halterofilía, además de ser una de las primeras marcas en sacar rodilleras específicas para crossfit. Tienen muy buena calidad y los diseños son una autentica pasada para que así puedas chulear un poco en el Box.
Características y ventajas
- Las rodilleras rocktape están diseñadas para soportar especialmente el músculo vasto media oblicuo. Esto nos dará gran estabilidad cuando la rodilla se someta a presiones muy intensas.
- Costuras dobles reforzadas.
- 5mm de grosor.
- rodilleras de neopreno SBR con elasticidad hacia 4 direcciones.
Muy buenas rodilleras, bastante cómodas y dan mucha estabilidad a la rodilla. Cubre bastante zona de la rodilla y eso es bueno ya que así evita que se mueva la rodilla. La flexibilidad también es excelente y te permite moverte con bastante soltura. La tienes en un color muy chulo con un camo en los lados pero si miras mas por amazon encontrarás otros modelos vistosos:
[amazon box=»B01LMEH6EA»]
4️⃣ Beast Gear Rodilleras crossfit baratas
Estas rodilleras de la marca Best Gear es la opción mas barata que te recomiendo relación calidad precio. No van a durar tanto como las opciones anteriores pero si estas empezando y no quieres gastarte mucho sin duda es la mejor opción.
Característica y ventajas
- Materia fuerte y duradero de neopreno.
- 5 mm de grosor.
- Tecnología Tech-Weave que permite una máxima transpiración
- Fuertes costuras que soporta cargas muy altas.
- Son reversibles.
Este tipo de rodilleras se adaptan a cualquier tipo de entrenamiento en el crossfit, sentadillas, levantamiento de peso, running y saltar. Viene con una bolsa para transportarla lo cual no está mal y son reversibles, una cara es negra y la otra roja por si te aburres de ellas.
Agarran bien la rodilla y son cómodas. La calidad de los materiales no es tan buena como las Rehband pero si no le vas a dar mucha tralla es una buena opción por el precio que tienen.
[amazon box=»B07FP5C5TB»]
Aquí tienes una lista de las rodilleras crossfit mas vendidas de Amazon
Una vez vista cuales son las opciones que te recomendamos échale un ojo a este ranking ordenado de las rodilleras para crossfit que mas se están vendiendo en Amazon:
[amazon bestseller=»rodilleras crossfit» items=»12″ grid=»4″]
¿Para qué sirven las rodilleras de crossfit?
Como comentábamos antes sirven para dar soporte a las rodillas evitando así futuras lesiones. Además de esto, la compresión de la rodillera mejora el riego sanguíneo reduciendo el dolor y evitando la hinchazón en la articulación.
¿Cuándo debemos usar las rodilleras en crossfit?
[su_list]
- La idea es que se utilicen las rodilleras para crossfit solo en ocasiones especiales. Es decir, no se recomienda utilizarlas desde el primer día de entrenamiento o en todos los ejercicios puesto que con las rodilleras puestas no fortaleceremos tanto las articulaciones.
- Las rodilleras para crossfit si deben utilizarse cuando se empieza a levantar una cantidad de peso considerable o cuando el cuerpo, se está recuperando de alguna lesión.
- También se recomienda usar en ejercicios muy duros para la rodilla como cuando se realizan las sentadillas con una pierna, conocidas como Pistols.
- De igual manera sucede con tu PR (personal record) en cada ejercicio. Es decir, si lo que quieres es superar tu marca personal, se recomienda el uso de las rodilleras para no provocar ninguna lesión ya que estas poniéndote al límite.
[/su_list]
Tipos de rodilleras para crossfit
Los tipos de rodillera se crearon con el fin de utilizarse para diferentes casos. Los grosores que se conocen comúnmente son los de 3, 5 y 7 milímetros. Las que más son utilizadas son las de 5mm ya que son las más versátiles y recomendadas por los deportistas de elite. A continuación se describen cada uno de los tipos de rodilleras para crossfit.
Rodilleras de 3 mm
Este tipo de rodilleras funcionan muy bien cuando se trata de entrenamientos de resistencias o las carreras a máxima potencia, conocidas en crossfit como sprints. Su uso es el indicado cuando en el entrenamiento el cuerpo ya está cansado y comienza a trabajar de una forma más lenta.
Ventajas
- Pueden usarse en entrenamientos largos
- Recuperan el control de los movimientos en las articulaciones
- Son cómodas
Rodilleras de 5 mm
Las rodilleras de 5 mm se utilizan más que todo cuando los entrenamientos son variados. Es decir, los entrenamientos donde se requiere mucha más agilidad y fuerza. Las rodilleras de este grosor son las que más funcionan para todo tipo de entrenamientos. Sin embargo, como se mencionó anteriormente, no se recomienda utilizarlas constantemente sino cuando realmente se requieran.
Ventajas
- Benefician a las personas que realizan entrenamientos que requieren más agilidad
- Son utilizadas en otro tipo de deportes
- La mayoría de las marcas poseen este grosor
Rodilleras de 7 mm
Desde los inicios del crossfit, las rodilleras que se adaptan mejor son las de 7 mm de grosor. Esto sucede porque son las que se utilizan cuando se requiere un apoyo mayor para realizar algún ejercicio en específico, e incluso, poseen una ventaja principal a diferencia de las demás rodilleras y es que aseguran la protección en cada movimiento, donde se pueden realizar con más confianza y mucha más exactitud.
Ventajas
- Son ideales para levantar bastante peso sin poner en riesgo las articulaciones de la rodilla.
- Ofrecer un mejor control y equilibrio corporal mientras se realiza el ejercicio.
- La mayoría de las marcas que las comercializan tienen distintos modelos y diseños que se adaptan a nuestras necesidades personales.
Material del que están hechas
Además de la diferencia de grosor de las rodilleras para crossfit también existe otro aspecto muy importante para fijarse, el material. Cada uno de los materiales del que están hechos se adapta a las personas que las utilicen.
Los diferentes tipos de material de las rodilleras son lo que se mencionan a continuación:
- Las rodilleras de tela son las que se encargan de que la rodilla entre en calor de una manera más fácil y son de mínima compresión
- La mayoría de las marcas de las rodilleras las realizan con neopreno, estas aportan calor constante y además el nivel de compresión es medio
- Las rodilleras de cinta ofrecen alta compresión y además, son utilizadas mayormente para levantamientos muy pesados
Beneficios que ofrecen las rodilleras para crossfit
Existen miles de beneficios y ventajas con respecto al uso de las rodilleras para crossfit. Además, para poder comprar la mejor marca y el mejor modelo se debe hacer una exhaustiva búsqueda de información para comprar la que mejor se adapte. Los beneficios son los que se mencionan a continuación:
- El principal beneficio es que se cuidan las rodillas de cualquier desgaste o lesión
- Se pueden realizar los entrenamientos con más seguridad y confianza
- Se adaptan a cualquier tipo de cuerpo
- Existen diferentes modelos y diseños
Consejos que se deben tener en cuenta al momento de comprar rodilleras crossfit baratas
Las rodilleras para crossfit actualmente tienen muchas empresas que la comercialicen. Esto sucede porque el crossfit aunque es un tipo de entrenamiento nuevo, está siendo muy popular en los últimos tiempos. Es por esto que, la idea principal muy aparte de encontrar el lugar donde comprar las rodilleras, se debe tener en cuenta que la calidad sea alta. Toma en cuenta estos consejos que se mencionan a continuación:
- La confianza que se tenga con la marca o la empresa debe ser imprescindible, que sus productos cuenten con opiniones diversas y que te de seguridad para comprarlas.
- Las ofertas variadas las puedes encontrar en Amazon, que es catalogada como una de las primeras tiendas web que ofrece diversidad de precios así como las ofertas asociadas.
- El tiempo de entrega también es un factor a evaluar, si las necesitamos pronto, se debe buscar entonces un sitio que no tarde tanto en realizar las entregas, además que se debe tener en cuenta donde está la empresa y el destino que va a tener
Conclusiones finales y opiniones sobre las rodilleras para crossfit
Sin duda alguna las rodilleras para crossfit tienen un papel importante para que el entrenamiento no resulte dañino ni forzoso en ningún momento. Las rodilleras ofrecen una protección a las articulaciones y el fortalecimiento de cada uno de los ligamentos que componen las rodillas.
Es importante tener siempre en cuenta que cuando se practica un entrenamiento tan activo como el crossfit se debe tener los cuidados y los accesorios apropiados para evitar cualquier tipo de lesión. Las lesiones, pueden ser en cualquier parte del cuerpo, sin embargo, el lugar más afectado siempre suelen ser, las rodillas. Es por esta razón que las rodilleras para crossfit tienen un papel importante para tener un cuidado ideal.
Las rodilleras para crossfit forman parte de los accesorios. Sin embargo, todos los entrenadores no recomiendan su uso constante sino cuando es necesariamente requerido.
Es decir, cuando se sufrió una lesión se deben utilizar las rodilleras crossfit para evitar que se puedan lastimar los ligamentos de nuevo. E incluso, también son utilizadas cuando se busca aumentar un pr conocida como marca personal o cuando los ejercicios que se van a realizar incluyen mucho peso, que recae en las rodillas.
Mas Equipación Crossfit
[pt_view id=»890a96dkb2″]